Testen Sie Ihre Risiken – Der Online-Test

Wie hoch ist Ihr Diabetes Risiko?

Schlummert in Ihnen die Veranlagung für die Zuckerkrankheit? Nach diesem Test wissen Sie, wie es um Ihr persönliches Risiko steht, und Sie können im Bedarfsfall schon jetzt gegensteuern.

Wenn Sie testen wollen, ob Sie zur Risiko-Gruppe gehören, dann beantworten Sie folgende Fragen, zählen Ihre Punkte und lesen Sie in der unten stehenden Bewertung Ihr Ergebnis:


Frage 1:
Sind Sie übergewichtig? Rechnen Sie dazu Ihren Body-Mass-Index (BMI) aus, und zwar nach der Formel:

Körpergewicht (kg) geteilt durch (Körperlänge mal Körperlänge in m).

(Zum Beispiel: Gewicht 66 kg geteilt durch Körperlänge 1,60 m im Quadrat ergibt einen BMI von 25,8)

Liegt Ihr BMI...

... unter 25? (0 Punkte)
... zwischen 25 und 30? (1 Punkt)
... über 30? (2 Punkte)


Frage 2:
An welcher Stelle befinden sich Ihre Fettpolster?

mehr am Bauch (1 Punkt)
mehr an der Hüfte (0 Punkte)


Frage 3:
Wie oft bewegen Sie sich aktiv und ausdauernd?

weniger als einmal pro Woche (0 Punkte)
öfter als einmal pro Woche (1 Punkt)


Frage 4:
Liegt Ihr Blutdruck über 140 / 85 mmHg?

Ja (1 Punkt)
Nein (0 Punkte)


Frage 5:
Hat jemand in der näheren Verwandschaft Diabetes?

Ja (1 Punkt)
Nein (0 Punkte)


Frage 6:
Haben Sie einen Cholesterinspiegel über 200 mg/dl??

Ja (1 Punkt)
Nein (0 Punkte)

Ihre Bewertung:

0 oder 1 Punkt
Sie scheinen momentan kein erhötes Diabetes-Risiko zu haben.

2 bis 3 Punkte
Ihr Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, ist erhöht.
Bedenken Sie bitte: Als Ursache für diese Krankheit vermutet man einen Defekt, der zunächst zu Vorläufern wie einem erhöten Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Übergeicht führt. Alle sind auch Risikofaktoren für einen Herzinfarkt. Der tritt umso eher auf, je mehr Risikofaktoren beim Menschen zusammentreffen. Durch ein paar Veränderungen in Ihrem Leben können Sie aber beides vermeiden: den Herzinfarkt und den Diabetes.

4 bis 7 Punkte
Achtung!
Sie haben ein deutlich erhötes Diabetes Risiko. Lassen Sie regelmässig Ihren Blutzuckerspiegel messen.

Informieren Sie Ihren Arzt über Ihr Testergebnis, damit er Ihnen unter Umständen Tabletten verschreibt, um die Risikofaktoren zu senken.

Bedenken Sie bitte: Als Ursache für diese Krankheit vermutet man einen Defekt, der zunächst zu Vorläufern wie einem erhöten Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Übergeicht führt. Alle sind auch Risikofaktoren für einen Herzinfarkt. Der tritt umso eher auf, je mehr Risikofaktoren beim Menschen zusammentreffen. Durch ein paar Veränderungen in Ihrem Leben können Sie aber beides vermeiden: den Herzinfarkt und den Diabetes.


Die vier Hauptrisiken, im Laufe des Lebens an Diabetes (Typ 2) zu erkranken sind: Übergewicht, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und die Erbanlage zum Diabetes. Je mehr Punkte zutreffen, desto höher ist das Erkrankungsrisiko. Selbst wer die Erbanlage in sich trägt, kann die Erkrankung trotzdem vermeiden, wenn alle anderen Risiken niedrig gehalten werden.

Selbst wenn der Diabetes in der Familie Tradition hat, muss man ihn nicht bekommen. Schon wer Übergewicht vermeidet, schützt sich damit weitgehend vor dem Typ-2-Diabetes. Die Kontrolle von Blutdruck und Cholesterinspiegel zeigt ebenfalls frühzeitig, ob sich die Krankheit anbahnt. Wer dann cholesterinreiche tierische Nahrungsmittel meidet und vermehrt Gemüse, Kartoffeln Reis und Nudeln verzehrt, hält sich damit nicht nur den hohen fettspiegel, sondern auch die Zuckerkrankheit vom leibe. Ein zusätzliches Sportprogramm verbrennt Körperfett und senkt das Gewicht.


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