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7 Top-Tipps für gesunde Augen
Die eigenen Augen schützen – das geht ganz einfach. Wie das funktioniert, zeigt der Berufsverband der Augenärzte.1. Tragen Sie eine Sonnenbrille.
Ein guter UV-Schutz beugt einem Grauen Star vor und bewahrt die Netzhaut vor Schäden. "Die Qualität der Brille erkennt man jedoch nicht schon an der Färbung der Gläser", warnt der Berufsverband der Augenärzte. Auch dunkel getönte Gläser lassen mitunter UV-Strahlung durch. Es besteht die Gefahr, dass sich wegen der dunklen Färbung die Pupillen weit öffnen und besonders viel Strahlung ins Auge eindringt. "Beim Kauf einer Sonnenbrille sollte man deshalb auf das CE-Zeichen achten", empfiehlt der Verband. "Es signalisiert, dass die europäischen Mindestvorgaben eingehalten werden. Eine gute Sonnenbrille sollte zudem das Auge rundum abdecken und auch seitlich einfallende Strahlung abschirmen."
2. Rauchen Sie nicht.
Wer regelmäßig zur Zigarette greift, besitzt ein doppelt so hohes Risiko, an einer Altersabhängigen Makuladegeneration zu erkranken. Auch das Risiko für einen Grauen Star erhöht sich.
3. Ernähren Sie sich vielseitig.
Eine vitaminreiche Kost schützt die Netzhaut. Darüber hinaus haben Untersuchungen gezeigt, dass vor allem grünes Blattgemüse hilft, die Sehkraft zu erhalten. Dieses enthält Lutein und Zeaxanthin, die in der Netzhaut wie eine natürliche Sonnenbrille wirken. Es gibt auch Präparate aus der Apotheke, die diese Stoffe enthalten.
4. Nutzen Sie Vorsorgeuntersuchungen.
Viele Augenkrankheiten treten im Alter gehäuft auf. Ab dem 40. Lebensjahr steigt beispielsweise das Risiko, an einem Grünen Star, auch Glaukom genannt, zu erkranken. Der Berufsverband der Augenärzte empfiehlt ab dem 40. Lebensjahr regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten nicht in jedem Fall. Fragen Sie Ihre Kasse, was sie bezahlt.
5. Handeln Sie früh.
Die Behandlungsmöglichkeiten vieler Augenerkrankungen sind im frühen Stadium besonders gut. Dies gilt zum Beispiel für den Grünen Star, die Altersabhängigen Makuladegeneration und die Diabetische Netzhauterkrankung. Ein frühes Eingreifen rettet oft das wertvolle Sehvermögen.
6. Tragen Sie Schutzbrillen.
Schutzbrillen verhindern Augenverletzungen bei handwerklichen Arbeiten oder beim Sport. In Deutschland leben nach Angaben des Statistischen Bundesamts mehr als 6 000 Menschen, die aufgrund eines Unfalls ihr Augenlicht teilweise oder ganz verloren haben.
7. Achten Sie bei Kontaktlinsen auf Hygiene.
Augenärzte empfehlen den Trägern von Kontaktlinsen, ihre Augen regelmäßig untersuchen zu lassen. Tägliche Hygiene steht zudem auf dem Programm. Das bedeutet nicht nur, die Linsen oberflächlich von Schmutz zu reinigen, sondern sie nach dem Herausnehmen in eine geeignete Desinfektionslösung zu geben.
Peter Erik Felzer
Lesetipp
Gut sehen ab 50
Gut, dass es diese Fortschritte gibt. Zum Beispiel bei der Vorbeugung und Behandlung der Makuladegeneration. Oder bei der Behandlung des Grünen und Grauen Stars. Mit den Augen erfassen wir die Welt. Das blaue Meer, die schneebedeckten Berge, die bunten Wiesen: Was wir sehen, weckt Gefühle. Gute Augen ermöglichen beispielsweise das Autofahren bis ins hohe Alter und machen den Menschen sicher im Alltag. Der Autor dieses Buches erklärt deshalb ausführlich nach dem neuesten wissenschaftlichen Stand, wie die Augen lange gesund bleiben oder wieder werden, welche neuen Behandlungsstrategien es gibt und welche Brillen für welche Augen richtig sind. Das Buch ist in Apotheken zu kaufen oder zu bestellen.
Peter Erik Felzer: Gut sehen ab 50,
Govi-Verlag, 96 Seiten, 9,90 € (D),
ISBN 978-3-7741-1075-5, PZN 0623267
